Sport

(1001)

Jak często przed konkursem których zaliczyłaś juz dziesiątki trema powoduje, że czujesz się jakby to był pierwszy przejazd. Książka ta z pewnością pomoże zniwelować zdenerwowanie, które automatycznie odczuwa także Twój koń. Oto niektóre zagadnienia poruszane w książce: "Jakie są cele treningu mentalnego w jeździectwie", "Dlaczego trening mentalny przynosi efekty", "Na co wpływają myśli", "Kontakt między jeźdźcem a trenerem", "Wewnętrzne nastawienie", "Cykl treningu mentalnego w sporcie", "Wizual...

W świecie sportu coraz bardziej docenia się rolę umysłu w jak najlepszym wykorzystywaniu swojego potencjału i uzyskiwaniu doskonałych wyników. Mimo to rozwój umiejętności mentalnych w środowisku sportu zarówno amatorskiego, jak i zawodowego wciąż często odgrywa rolę drugoplanową względem treningu fizycznego. Książka ta, napisana przez byłego zawodnika i trenera włoskiej olimpijskiej kadry narodowej, dysponującego dużym doświadczeniem w dziedzinie nauczania i kształcenia kadr, zawiera analizę umi...

Sport składa się w 90% ze strony mentalnej i w 50% z fizycznej. Yogi Berra, wybitny amerykański baseballista Wyjątkowy na polskim rynku praktyczny podręcznik psychologii sportu dla trenerów, zawodników, a przede wszystkim psychologów sportowych. Największą zaletą i tym, co odróżnia książkę na tle innych publikacji, jest jej praktyczny aspekt. "Trening mentalny" skoncentrowany jest na technikach. Książka zawiera blisko 120 ćwiczeń, dzięki którym można pracować nad wieloma cechami: Postawa i wiara...

Niezwykła i wyjątkowa książka o treningu i karierze największych mentorów polskich biegów długich pod redakcją Jakuba Jelonka Jakub Jelonek -polski lekkoatleta, olimpijczyk specjalizujący się w chodzie sportowym. Startuje w chodzie na 20 kilometrów. Siódme miejsce podczas mistrzostw Europy w Barcelonie. Srebrny medalista pucharu Europy w chodzie sportowym z 2011 roku. Stawał na podium mistrzostw Polski seniorów w chodzie na 20 kilometrów (Warszawa 2011 brąz, Kraków 2015 srebro oraz Bydgoszcz 201...

Wszystko zaczyna się w głowie, jeździectwo również. To mózg steruje naszym ciałem, jego wydajnością ruchową i percepcją otoczenia. Marc Nlke, wykorzystując swoje doświadczenie i wieloletnie badania, opracował prosty system treningowy, który skutecznie poprawi twoje jeździectwo poprzez neuroaktywizację obszarów mózgu odpowiadających za stabilność, równowagę, wyczucie rytmu czy sprawność widzenia. Dzięki niemu poprawisz postawę ciała, wydajność ruchową i zmniejszysz ból. Rozwiążesz też swoje probl...

Do zobaczenia na starcie! Trening rowerowy to doskonały poradnik dla wszystkich, którzy chcą się dowiedzieć czegoś więcej o tak wielowymiarowej aktywności sportowej, jaką jest jazda na rowerze, i którzy chcą przejść na kolejny poziom wtajemniczenia. Autorka dokładnie wyjaśnia zależności między własną wydolnością, postępami formy i przekraczaniem ograniczeń ciała. W czym pomocna jest dieta, jak zorganizować i dokładnie zaplanować sezon treningowy. To znakomita lektura i podpowiedź dla tych, którz...

Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Au...

Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce. Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami, treningów dzielonych. Sugeruje, jak postępować, by przełamać okresy stagnacji w rozwoju, jak się odżywiać, motywować, a także zadbać o zdrowie, tak by wysiłek treni...

Kontynuacja znakomitej książki autora pt.: Trening siłowy bez sprzętu. W siedmiu rozdziałach obecnego podręcznika autor proponuje zindywidualizowane modyfikacje ćwiczeń, ich kolejności i intensywności, tak by maksymalnie korzystać z każdego etapu treningu na różnych poziomach sprawności fizycznej....

Jeden z mitów mówi o tym, że trening siłowy jest domeną niezbyt inteligentnych i niezbyt miłych facetów, którzy każdą wolną chwilę spędzają na siłowni i ochoczo wchodzą w konflikty z prawem. Tymczasem ćwiczenia z obciążeniem, o ile tylko są prawidłowo i konsekwentnie wykonywane, mają cudowną moc! Pomagają zdobyć i utrzymać harmonijną sylwetkę, zwiększyć siłę i wytrzymałość, poprawić samopoczucie i pewność siebie, spowolnić a nawet cofnąć zmiany związane z takimi podstępnymi schorzeniami, jak cho...

Siła eksplozywna warunkuje wykonywanie dynamicznych ruchów, gwałtownych zwrotów ciała, skoków, kopnięć czy zmian kierunku ruchu i zatrzymań. Wszystkie te elementy są niezwykle ważne w uprawianiu karate, dżudo czy MMA, a także wielu innych dyscyplin, takich jak piłka nożna, koszykówka, siatkówka. Zaprezentowane ćwiczenia pozwalają na realizację treningu siłowego, równowagi i siły eksplozywnej. Ich struktura oraz połączenie w bloki pozwalają tworzyć własne zestawy, dające się wykorzystać np. w fo...

Nowe wydanie jednej z najpopularniejszych książek o treningu wspinaczkowym! Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony rozdział na tem...

Nowe wydanie jednej z najpopularniejszych książek o treningu wspinaczkowym! Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony rozdział na tem...

Tysiące amatorów sportu używa monitorów pracy serca. Jednak wiedza dotycząca ćwiczeń z takim urządzeniem jest rozproszona. „Trening z pulsometrem” to pierwsza tak kompleksowa publikacja w języku polskim na ten temat. Joe Friel obala wiele mitów. Udowadnia, że wyznaczanie stref treningowych na podstawie tętna maksymalnego jest błędem! Wskazuje różnice w użyciu pulsometrów między takimi dyscyplinami sportu jak bieganie, kolarstwo, pływanie czy narciarstwo biegowe. Tłumaczy, jak niwelować niedok...

Jeśli pracujesz nad takimi elementami jak: przejścia, ustępowanie od łydki, łopatka do wewnątrz, trawers, dosiad klasyczny, prostowanie konia i nad wieloma innymi elementami jazdy wesprzyj się o doświadczenia Richarda Davisona, Perry Wooda, Carla Hestera, Amy Stovold, Christophera Bartla, Wendy Jago. Masz możliwość uczestniczenia w jazdach z końmi i jeźdźcami, którzy pracują nad konkretnymi trudnościami.Odkryj, w jaki sposób precyzyjne wskazówki specjalistów mogą pomóc ci poprawić oceny ujeżdżen...

  <P class=western>Poradnik BEARA GRYLLSA:</P><P class=western>JAK OSIĄGNĄĆ SZCZYTOWĄ FORMĘ PRZEZ EKSPRESOWE ĆWICZENIA FIZYCZNE</P><P style="FONT-WEIGHT: normal" class=western align=left><BR></P><P style="FONT-WEIGHT: normal" class=western align=center>Masz dość siłowni?</P><P style="FONT-WEIGHT: normal" class=western align=center>Chcesz urozmaicić swój trening?</P><P style="FONT-WEIGHT: normal" class=western align=center>Zależy ci na szybkich efektach?&l...

Noo witam Cię człowieku i zapraszam na trening! Pakuj piłkę i tę książkę do plecaka, bo właśnie rozpoczynasz misję! Jej celem jest podniesienie Twoich indywidualnych piłkarskich możliwości na pięciogwiazdkowy level! Witam Cię serdecznie w #ArmiiKrzycha i zapraszam do gry! Dzięki tej książce: -sprawdzisz swój piłkarski poziom w specjalnie dla Ciebie przygotowanym TeścieKrzycha, -krok po kroku nauczysz się najlepszych trików, -poznasz tajemnice mistrzów futbolu, -w DziennikuTreningowym zaplanujesz...

Gdy w 2006 roku w Stanach Zjednoczonych ukazało się pierwsze wydanie, książka od razu wskoczyła na szczyty sportowych list bestsellerów. Od tamtej pory stale korzysta z niej tysiące triathlonistów na całym świecie. A publikacja wciąż jest wymieniana jako jedna z najważniejszych pozycji do czytania dla miłośników tego sportu. Co stanowi o wyjątkowości tej książki? Zawiera coś, czego nie sposób znaleźć w żadnej innej publikacji czy na stronach internetowych. 40 szczegółowych planów treningowych na...

„TRIATLON biblia treningu” to najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświęcona triatlonowi. Zawiera wszystkie informacje potrzebne nowicjuszowi, rozwijającemu skrzydła juniorowi, mistrzowi w swojej grupie wiekowej oraz zawodnikowi występującemu na szczeblu elitarnym. Uczestnictwo w zawodach triatlonowych to olbrzymie wyzwanie, a samodzielne trenowanie wymaga olbrzymiej dyscypliny i siły woli. W książce zebrano aktualne poglądy trenerów, zawodników i specjalistów od sportów wielodyscypl...

Triatlon to wszechstronna konkurencja sportowa — kombinacja kolarstwa, biegu i pływania. Pierwsze zawody triatlonowe odbyły się w 1974 rok w San Diego (Kalifornia, USA). Ich uczestnicy przepłynęli ponad 450 metrów, przejechali ponad 8 kilometrów, a na koniec przebiegli niemal 10 kilometrów. Taki był początek tej wymagającej dyscypliny, która należy dziś do sportów olimpijskich (dystans olimpijski to 1,5 km/40 km/10 km) i rozgrywana jest w bardzo wielu kombinacjach. Najsłynniejsze zawody triatlon...

Triki piłkarskie największych gwiazd footballu. Druga książka mistrza freestyle footballu Pawła Skóry. Tym razem Paweł Skóra pokazuje jak krok po kroku opanować najlepsze triki piłkarskie Ronaldo, Lewandowskiego czy Messiego.Znane ze stadionów Barcelony czy Juventusu zagrania możesz od dziś trenować na podwórku lub szkolnym boisku. Przedstawione w prosty, czytelny sposób zestawy trików wzbogacą Twoją indywidualną technikę o skuteczne zagrania. Dzięki nim pokonasz obrońców i zmylisz każdego bramk...

Prawidłowe ustawienie i praca żagli jest korzystne nie tylko dla żeglarzy regatowych, ale także dla żeglarzy turystów. Jacht staje się bezpieczniejszy i wygodniejszy płynie szybciej. Sterowanie jest łatwiejsze a stateczność jachtu większa. Można to osiągnąć dzięki wiedzy i prostym czynnościom. Podręcznik RYA Trymowanie żagli zawiera wszystkie informacje pomocne dla poznania działania żagli i ich optymalnego dostrojenia podczas żeglugi różnymi kursami i w różnych warunkach. Oddzielne rozdziały po...

Triathlon staje się obecnie bardzo popularnym sportem. To połączenie trzech wytrzymałościowych dyscyplin: biegu, jazdy na rowerze i pływania pozwala na podejmowanie coraz trudniejszych wyzwań i ciągłe przekraczanie granic własnej siły i wydolności. Pierwsze zawody w triathlonie są niezwykłym i ekscytującym przeżyciem. Jak jednak przygotować się do pokonania trzech etapów triathlonu jeden po drugim, bez odpoczynku, aby lekko, radośnie i z uśmiechem na twarzy przekroczyć linię mety? To jak najbard...

Tyson Fury to niesamowity mistrz. I to w prawdziwym życiu! Sylvester Stallone, gwiazdor filmów z serii Rocky Mistrz ludzi! "Times" Pięściarski fenomen [], wielka gwiazda sportu o anarchicznych skłonnościach, niewykluczone, że ostatni z wybitnych bokserów. John Sutherland, "The Times" "Syn. Ojciec. Mąż. Brat. Bokser. Showman. Ambasador zdrowia psychicznego. Jego autobiografia jest rozbrajająco szczera i napisana z charyzmą właściwą gwiazdom rocka. Przedstawia życie legend...

Nowe oblicze Bestii! Mike Tyson powraca z nową książką! "Właśnie patrzymy na przyszłego mistrza świata w wadze ciężkiej" - powiedział, kiedy po raz pierwszy ujrzał go na ringu. Mike Tyson miał zaledwie 13 lat, za sobą rozboje, włamania i kradzieże. Gdyby nie on, podzieliłby los kolegów z Brooklynu, którzy ginęli w młodym wieku lub na długie lata trafiali za kraty. Cus D'Amato odmienił życie Mike'a. Zakradał się w nocy do jego pokoju i szeptał, że zostanie mistrzem. Stosował hip...

Jacht czy żaglowiec jest pięknym przykładem zmagania się człowieka z siłami natury ? z jednej strony trudność opanowania napędu wiatrowego, z drugiej konieczność zastosowania taktyki przeżycia przy nieoczekiwanie zmieniającej się pogodzie. Niebezpieczeństwo z jednej strony, a konieczność pracy zespołowej z drugiej, wreszcie ciasnota pomieszczeń i niedogodności życia na fali wystawiają żeglarzy na nieustanny stres. W efekcie po krótkim już rejsie zaczynają się ujawniać uczucia i emocje, których n...

Najważniejsze informacje dotyczące EURO 2016! Po przeczytaniu tej książki staniesz się prawdziwym ekspertem w dziedzinie PIŁKARSKICH MISTRZOSTW EUROPY 2016. Zapoznaj się z 24 reprezentacjami, które zakwalifikowały się do turnieju finałowego. Przyjrzyj się z bliska 36 gwiazdom piłkarskim wśród nich będą: Gareth Bale, Robert Lewandowski, Mesut Ozil, Eden Hazard, Cristiano Ronaldo, Paul Pogba i wielu innych. Nie zapomnij o wpisywaniu do tabelek rezultatów meczów, począwszy od fazy grupowej, poprzez...

Perfekcyjne wyszkolenie konia pod siodłem, tak by prezentował swobodny ruch i naturalne zachowania, to główny cel klasycznej sztuki jeździeckiej. Książka opisuje przebieg szkolenia konia od podstaw aż po skoki szkolne:predyspozycje konia ujeżdżeniowego i jeźdźca , szkolenie podstawowe , szkolenie zaawansowane i specjalistyczne , elementy wyższej szkoły jazdy Stefan M. Radtke to szkoleniowiec cieszący się ogromnym uznaniem, gdyż stosuje wyłącznie wolne od przemocy metody szkoleniowe. ...

W jeździectwie, a szczególnie w ujeżdżeniu nie ma drogi na skróty. Przy pominięciu jednejgo z elementów 6-stopniowej skali szkoleniowej błędy na czworoboku będą się pogłębiały. Johann Hinnemann trener oraz C.van Baalen czołowa holenderska zawodniczka przekonują że ujeżdżenie jest proste - jeśli przestrzega się sześciu ściśle powiązanych ze sobą zasad klasycznego ujeżdżenia: regularność chodów, elastyczność i rozluźnienie, kontakt, impuls, wyprostowanie, zebranie. Zasady są dokładnie i po kolei o...

Jeździectwo naturalne ma zarówno gorliwych propagatorów, jak i krytyków. Ci drudzy pochodzą zwykle z kręgów tzw. jeździectwa klasycznego, a ich sceptyczne podejście bierze się głównie z braku świadomości, na czym właściwie polega ten nowy nurt. „Naturalsi”, nie pozostając im dłużni, także manifestują swój krytycyzm wobec poczynań „klasyków” i często negują wszystko, co nie mieści się – w ich pojęciu – w ramach tego, co uważają za naturalne. Jak zwykle prawda leży gdzieś pośr...