Poradniki

(11490)

Obroń się niezależnie od okoliczności! Krav maga to najbardziej nowoczesny system samoobrony na świecie. Zrodził się w latach czterdziestych XX wieku w Izraelu, państwie otoczonym ze wszystkich stron przez wrogie narody, które odmawiały mu prawa do istnienia. - Pamiętaj, że od szybkości działania zależą twoje szanse na przeżycie. - Działaj szybko, nie zastanawiaj się, co zrobić. - Nie poddawaj się bez względu na okoliczności. - Zaangażować się w obronę z całą mocą i wiarą, że dasz radę. - Wa...

Za jaką decyzję podjętą dziś podziękujesz sobie w przyszłości? Może za to, że dzięki konkretnym wskazówkom znalezionym w Kreatorze rozwiązań wreszcie realnie ruszysz z miejsca. Cel to stan lub obiekt, do którego się dąży, to kres świadomego działania. Osiągnięcie celu uszczęśliwia człowieka i daje mu zadowolenie. Jest dobrem prowadzącym do samourzeczywistnienia. Być może czegoś pragniesz, być może czegoś chcesz uniknąć? Ten miniporadnik to swoista pigułka energii, świetny początek dla każdej z...

Czy w dzisiejszym pędzącym świecie możliwe jest osiągnięcie wewnętrznego spokoju? Jak to zrobić niewielkim nakładem czasu i energii? Czy to w ogóle możliwe dla osoby, która nigdy wcześniej nie próbowała? Poradnik stanowiący kompendium wiedzy dla każdego, kto pragnie oswoić swoje uczucia i lepiej poznać samego siebie. Autor przedstawia solidne filary potrzebne do zbudowania zdrowych nawyków zarządzania emocjami. Przystępnie i zarazem w odpowiednio wyczerpujący sposób opisuje, jak stany emocjona...

W uaktualnionym wydaniu Kreatywnej fotografii bez tajemnic doświadczony fotograf i autor licznych książek o tematyce fotograficznej, Bryan Peterson przekonuje, że kreatywność nie jest przyrodzonym atrybutem, lecz umiejętnością, której można się nauczyć i którą można stosować na co dzień. Ilustrując wszystkie zagadnienia zupełnie nowymi sugestywnymi zdjęciami, Peterson uczy, w jaki sposób widzi każdy z szerokiej gamy obiektywów. Szczegółowo omawia zasadnicze tematy i techniki pozwalające uzyskiwa...

Nadejście technologii cyfrowych dla wielu fotografów oznacza wzrost wydajności pracy. Większość korekt zdjęć za pomocą oprogramowania komputerowego naśladuje tradycyjne efekty, które były bardzo często powiązane ze stosunkowo złożonymi procesami. Jednak mimo to podstawy fotografowania i techniki pozostają takie same. Poznawanie wzajemnych powiązań klasycznych metod i manipulacji cyfrowych jest świetną szkołą kreatywnego myślenia. Poszczególne instrukcje w tej książce nie są jednak wyczerpującym ...

Od inspiracji do realizacji Chcesz rozwijać w dziecku kreatywność i ciekawość świata? Pomóc mu wsłuchać się w swoje emocje i nauczyć budować dobre relacje z innymi? Książka Renaty Kochan to skarbnica pomysłów, jak poprzez zabawę wspomóc rozwój dziecka, a także odkrywać jego zdolności. To propozycja skierowana do wszystkich rodziców, opiekunów i nauczycieli, nie wymaga przy tym drogich czy wymyślnych materiałów. Wszystkie niezbędne elementy każdy z nas znajdzie u siebie w domu. Jedyne, czego potr...

Za chwilę rozpoczniesz wielką przygodę Twojego życia. Przygodę, która nieodwołalnie wiąże się z uzyskaniem przez Ciebie smukłej i zgrabnej sylwetki. Poprowadzi Cię niniejsza książka, która proponuje zupełnie nową metodę uzyskania upragnionej sylwetki. Polega ona na pracy ze sobą, ze swoimi lękami, przyzwyczajeniami, nawykami. Zawiera wiele sprawdzonych ćwiczeń i specjalnie dobranych technik pracy z własną psychiką, które umożliwią Ci dotarcie do przyczyn powstawania i utrzymywania się nadwagi i ...

W książce Kreatywne szkoły Ken Robinson rozwija myśli zawarte w swojej słynnej prelekcji Czy szkoły zabijają kreatywność i prezentuje przełomowe, praktyczne rozwiązania dotyczące kluczowej kwestii dla współczesnych społeczeństw: transformacji szkół i systemów edukacji. Robinson krytykuje przestarzały, przemysłowy model edukacji i pokazuje, jak wdrożyć wysoce spersonalizowany, ekologiczny model, który pozwala na wykorzystanie bezprecedensowych możliwości XXI wieku, by wykształcić całe osobowości ...

Czy da się zrozumieć coś tak ulotnego jak kreatywność? Ta inspirująca książka pokazuje, w jaki sposób działają umysły wyjątkowo twórczych osób, rzuca światło na zwyczaje i nawyki wzmacniające innowacyjne myślenie. Sugeruje, jak możemy skorzystać, czerpiąc z tkwiącego w każdym z nas twórczego potencjału, np. radząc sobie z życiowymi wyzwaniami oraz jak pobudzić ten potencjał i zwiększać go. Autorzy próbują rozwikłać całą serię paradoksów, takich jak uważność i śnienie na jawie, powaga i zabawa, s...

Jeśli tworzysz cokolwiek, jesteś kreatywny. Jeśli nie tworzysz niczego, coś Cię blokuje. Czy pamiętasz, jak w dzieciństwie spędzałeś godziny na rysowaniu, wymyślaniu nowych rzeczy lub budowaniu fortec? Większość z nas zawsze chciała coś stworzyć, ale często o tym pragnieniu zapominała na etapie dorastania. Czego jeszcze nie stworzyłeś?Książki? Bloga? Autorskich kursów? Własnej firmy? Być może skrycie o czymś marzysz, ale nie potrafisz podjąć wyzwania. Ta książka pomoże Ci zrealizować te marzenia...

Umiejętności twórcze można ćwiczyć. Dowiedz się jak i... praktykuj twórcze myślenie! Kreatywność, zdolność do nieszablonowego spojrzenia na powierzone zadania i twórcza pomysłowość ... oto, czego wielu pracodawców wymaga od swoich pracowników. Niestety, ani szkoły, ani wyższe uczelnie nie stawiają tych umiejętności na pierwszym, drugim czy nawet dziesiątym miejscu na liście sprawności, z jakimi ich absolwenci powinni opuszczać mury placówek edukacyjnych. Dodatkowo okazuje się, że rzeczywistość...

Kreatywnośc na zawołanie, to idealne wsparcie w procesie tworzenia. To inspirujący przewodnik po wymagającym świecie branży kreatywnej, rychłych deadline`ów i potrzeby nieustannej błyskotliwości. Techniki i wskazówki Todda Henry`ego pozwolą rozwinąć Twój twórczy potencjał. Dzięk nim Twój umysł wejdzie na jeszcze wyższy poziom geniuszu. "Ta książka jest jak mocne paliwo dla twórczej pracy." Steven Pressfield, autor The War of Art ...

Nie wydaje ci się przypadkiem, że kreatywność to jakiś tajemniczy, niezwykły dar, uzdolnienie nielicznych? John Cleese ma na ten temat zupełnie odmienne zdanie! Jak dowodzi w swoim krótkim, praktycznym i błyskotliwym poradniku, kreatywność to umiejętność, którą zdobyć może każdy. Cleese współzałożyciel grupy Monty Pythona, scenarzysta i aktor (Rybka zwana Wandą, Lemur zwany Rollo, Monty Python i Święty Graal, Żywot Briana, Hotel Zacisze) korzystając ze swojego bogatego doświadczenia, dzieli się ...

ak wyjść zwycięsko ze wszystkich sporów i negocjacji w pożądanym przez Ciebie kierunku?* Jak uchronić się przed presją i manipulacją i w jaki sposób trafnie odczytać ukryte intencje przeciwnika? Jak skutecznie bronić swoich interesów i panować nad emocjami nie tylko swoimi, ale i negocjatora strony przeciwnej? Kremlowska szkoła negocjacji w latach zimnej wojny dała do rąk sowieckim dyplomatom skuteczną broń w trudnych pertraktacjach z Zachodem. Wykorzystywała agresywne techniki, pozwalała na prz...

Czy nasze myśli w każdej chwili mają wpływ na otaczającą rzeczywistość? Jeśli tak, to co możemy zrobić, aby ta kreacja była pozytywna. Co zrobić, aby nasze oczekiwania nie zderzały się z negatywną oceną tego, co się wokół nas dzieje. Jak spowodować abyśmy byli pogodni i uśmiechnięci? I czy to w ogóle możliwe? Vera Birkenbihl autorka książki pt.: "Kreowanie pozytywnej rzeczywistości. Praktyczne zastosowania" twierdzi, że tak. Jeśli jesteśmy optymistami i wierzymy, że spotykać nas będą tylko dobre...

Kreska zmieniła spojrzenie na pismo i na nowo połączyła światy liter pisanych i liter typograficznych, które od momentu wynalezienia druku zostały od siebie oderwane. Teoria Gerrita Noordzija odnosi się do każdego pisma, niezależnie od narzędzi, za pomocą których powstało. Autor zaczyna od podstaw światła w literach i pomiędzy nimi po czym krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można kształtować pociągnięcia tworzące znak. Zarysowując tło historyczne i kulturowe, analizuje cechy liter i pokazuje,...

Filmy dzieli się na dobre i na takie, których nikt nie chce oglądać. Niestety, tych drugich powstaje znacznie więcej. O jakości filmu decyduje bowiem nie tyle jakość sprzętu, ile umiejętności, wiedza i talent jego twórcy. Oznacza to, że nawet amatorską kamerą można nakręcić dzieło, które przykuje uwagę widza aż do ostatniej sekundy. A warto się o to postarać, gdyż film jest medium o niezwykłej mocy: może nauczyć, zainspirować, doprowadzić do łez, może nawet zmienić bieg wydarzeń! Trzymasz w ręku...

W tej książce znajdziecie wyjaśnienie, co jest właściwie przyczyną choroby, dlaczego czasami nie chce ustąpić i jak się jej pozbyć. Dowiecie się, że nie mróz, upał lub bakteria jest głównym winowajcą, ale brak odporności i że organizmowi można zwrócić jego doporność i siłę przez nastawienie zwichu odpowiedniego kręgu. Trzeba również zapamiętać żelazne przykazanie zdrowia: organizm człowieka jest tak silny i odporny, jak silne jest jego najsłabsze ogniwo. ...

Ból kręgosłupa jest sygnałem, by poprawić krążenie w organizmie. Przede wszystkim wykonać należy mój program zdrowotny Cztery kroki do zdrowia. Jednocześnie polecam herbatkę z głogu, nawłoci, dziurawca. ...

KRĘGOSŁUP I STAWY – poradnik, z którego dowiemy się jak poradzić sobie z najczęstszymi urazami stawów i jak ich unikać. Jak przy pomocy odpowiedniej diety, ćwiczeń gimnastycznych, masaży i zabiegów hydropatycznych dbać o nasz kręgosłup i stawy. Poradni zawiera także łatwy w przeprowadzeniu test na ruchomość stawów. Dla wielu osób, zwłaszcza dla prowadzących siedzący tryb życia, bóle będące następstwem przeciążenia układu kostnego są codzienną udręką. Panuje opinia, że dolegliwości kręgosłupa są ...

Praktyczne rady, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty, wsiadać do samochodu, wstawać z łóżka) i zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia na odcinek szyjny kręgosłupa – opisane krok po kroku, opatrzone licznymi zdjęciami. Polecamy również inne książki: „Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego”, „Dbaj o kręgosłup”, „Masaż leczniczy kręgosłupa”....

Alkoholizm jest chorobą chroniczną, postępującą, trwałą oraz potencjalnie śmiertelną. Świadomość, że jest rozwiązanie, wielu alkoholikom może uratować życie. Anonimowi Alkoholicy znaleźli skuteczne rozwiązanie problemu alkoholizmu, którym jest Program Dwunastu Kroków Wspólnoty AA, Program zmiany jakości życia, która następuje dzięki duchowemu doświadczeniu i z pomocą Siły, która jest większa niż nasza własna; Siłę przez wierzących nazywaną Bogiem. "Krok za Krokiem" to zbiór najnowszych tekstów...

Tytułowy krokodyl dla ukochanej symbolizuje wyczyn, do którego jest zdolny zakochany mężczyzna dla swojej wybranki. Aby stworzyć dobrą, kochającą się rodzinę, wiele wysiłku włożyć musi zarówno mężczyzna, jak i kobieta. Znany z wielu publikacji dotyczących rodziny i rodzicielstwa autor, tym razem mówi o relacjach między kobietami a mężczyznami, pokazuje, że możemy się nawzajem wychowywać. Jest to wezwanie przede wszystkim do kobiet, aby czarem swej kobiecości, wyczuciem dobra i piękna pomagały mę...

W pierwszym wydaniu książka miała podtytuł: Warto wspierać rozwój mężczyzny. Autor zwraca się w niej do kobiet, szczególnie młodych, by wspierały rozwój mężczyzn. To właśnie one czarem swej kobiecości, wyczuciem piękna i dobra mogą pomóc chłopakom stawać się mężczyznami, by w pełni dorastali do swej męskiej godności. Kobiety mają "swoje sposoby" docierania do nich , więc odwołanie się do ich geniuszu może okazać się znacznie skuteczniejsze niż pisanie książek dla mężczyzn (zwłaszcza ty...

Najpiękniejsze kwiaty do twojego ogrodu Kwiaty cebulowe i jednoroczne to nie tylko zwiastuny wiosny, lecz także symbole pełni lata i znaki nadchodzącej jesieni. Tylko one zdobią ogród we wszystkich porach roku. Wśród 150 opisanych roślin szybko odszukasz gatunki i odmiany najlepiej pasujące do warunków w twoim ogrodzie. W opisie oprócz zdjęcia znajdziesz wszystkie potrzebne informacje: o terminie kwitnienia, wymaganiach, sposobie pielęgnacji, a także ciekawostki i porady. Skorzystaj z kata...

To może być twoja opowieść Dzięki Kronice wypadków życiowych wyruszysz w podróż, która pozwoli ci lepiej poznać samego siebie. Spróbuj ustalić pochodzenie twojego nazwiska, przywołaj najwcześniejsze wspomnienia, zastanów się, czego dokonałeś i jaki wywarłeś wpływ na otaczającą cię rzeczywistość. Pobaw się słowami, przepędź demony, przywołaj magiczne chwile szczęścia. Pisanie własnej historii to świetna zabawa, dzięki której pozostawiamy po sobie trwały ślad. Nie wiesz, jak się do tego zabrać? W ...

Nowoczesny poradnik napisany przez specjalistów!Dowiedz się, jak zapewnić naszym pupilom najlepsze warunki, jak pielęgnować, żywić i zaspokajać ich naturalne potrzeby.Praktyczne wskazówki oraz kolorowe fotografie....

Hodowla królików z przeznaczeniem na futro nigdy nie była zbyt rozpowszechniona. Od początków udomowienia królik znany był z doskona­łego, wartościowego i dietetycznego mięsa, stąd też na przestrzeni wieków właśnie pozyskiwanie mięsa było głównym celem hodowli tego gatunku. Skórki królików, chociaż bardzo tanie, cechuje stosunkowo mała trwałość, co jest przyczyną ograniczonego ich wykorzystania w kuśnierstwie. Duże zdolności adaptacyjne królika do najróżniejszych warunków klimatycznych i sposobó...