Opis
Czy czasem masz wrażenie, że świat pędzi, a ty nie możesz za nim nadążyć? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Coraz gorzej z twoją kondycją fizyczną i psychiczną? Żyjemy w świecie pełnym ciągłej presji, bodźców, nieustannego pośpiechu i dążenia do perfekcjonizmu. Zawsze znajdzie się coś do zrobienia, coś do ulepszenia, ktoś, kto o coś cię prosi i jakiś e-mail, na który należałoby odpisać. Jak się w tym wszystkim odnaleźć i nie zapomnieć o sobie - bez wyrzutów sumienia? Czas zadbać o siebie! Self-care to odpowiedzialność za swoje potrzeby, zarówno te emocjonalne, psychiczne jak i fizjologiczne. Jeśli zatroszczysz się o nie, uzyskasz równowagę, która jest kluczem do poprawy samopoczucia i lepszej jakości życia. Jeśli tego właśnie potrzebujesz - TA KSIĄŻKA JEST TYLKO DLA CIEBIE! Poprzez 101 kreatywnych zadań nauczysz się słuchać swojego ciała i uspokoić umysł. Znacząco poprawisz swoje funkcjonowanie w najważniejszych sferach życia, jak: ciało, umysł, emocje, związki, czas, praca, dom i otoczenie, kreatywność, zmiany. To poradnik i dziennik, który pozwoli ci lepiej zrozumieć siebie i zaspokoić swoje potrzeby w każdym ważnym dla Ciebie obszarze. Narzędzia do pracy nad sobą w formie przyjaznych graficznych ćwiczeń, łagodnie przeprowadzą cię przez proces dokonania wielkich zmian w twoim życiu! Ta książka to 101 pomysłów na zadbanie o siebie. Self-care to nie przymus, kolejny zdrowotny trend za którym musisz podążać, a sposób na ładowanie energii. To nie samolubność, a zdrowy egoizm. Self-care to sposób na życie, który da ci poczucie spełnienia i szczęścia. Postaw na self-care i pokochaj siebie! Autorka książki, Ellen M. Bard, jest pisarką i psychologiem. Jej misja to szerzenie praktycznych, pożytecznych, ale i przyjemnych sposobów na rozwój i ulepszenie życia dla tych, którzy mają dużo potrzeb, ale mało czasu. Współpracuje z Brytyjskim Towarzystwem Psychologicznym i jest zarejestrowanym członkiem Rady do spraw Zdrowia Publicznego w Wielkiej Brytanii. Publikowała swoje badania i prowadziła wykłady na takie tematy jak: hierarchie wartości w miejscu pracy, przygotowanie kandydatów do rekrutacji, narzędzia psychometryczne, generacja Y oraz budowanie marki pracodawców. Jej artykuły publikowane były w The Huffington Post, The Guardian, BBC Radio 4 oraz Financial Times, gdzie doceniono ją jako cenioną ekspertkę w dziedzinie produktywności i wyzwań związanych z zachowaniem równowagi pomiędzy pracą a życiem.
Inne tego autora
Wnuki Ognistej Gwiazdy poznały już treść przepowiedni dotyczącej swojego przeznaczenia. Życie ze świadomością, że są odpowiedzialni za przyszłość klanów, nie jest łatwe. Jednocześnie każde z nich marzy o władzy - Lwia Łapa chce być niepokonanym wojownikiem, Ostrokrzewiasta Łapa marzy o zostaniu wspaniałą przywódczynią, a Sójcza Łapa wie, że tylko on widzi prawdziwą przeszłość i przyszłość ich wszystkich. Siła tej trójki jest poddana próbie podczas nieoczekiwanego ataku na Klan Pioruna - rozpętuj...
36,72 zł
49,90 zł
Oszczędzasz: 13,18 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Czy miewasz sny, które cię inspirują? Czy masz cele, których nie udało ci się zrealizować, chociaż nie rozumiesz dlaczego? Czy czujesz wewnętrzną blokadę lub brakuje ci wiary w siebie, ale pragniesz nareszcie zmienić swoje nastawienie? Jeżeli tak, to manifestacja jest właśnie dla ciebie. Manifestowanie jest sztuką praktykowaną na całym świecie od tysięcy lat. Kiedy manifestujesz, zapraszasz do swojego życia prawo przyciągania. Gill Thackray, nauczycielka uważności, trenerka osobista i psycholożk...
26,20 zł
39,99 zł
Oszczędzasz: 13,79 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Zjednoczcie się albo zginiecie...
Nowy dom, który miał zapewnić górskim kotom bezpieczeństwo, został splamiony krwią pobratymców. Duchy poległych w bitwie pozostawiły osadnikom wskazówkę, dzięki której między grupami zapanuje pokój. Jednak utrzymanie rozejmu nie będzie proste. Skrzydło Szare, nadal zmagający się z konsekwencjami pożaru i pogrążony w żałobie, powierza dowodzenie Piorunowi. W szeregach Nieba Czystego pojawia się jednooki włóczęga o okrutnych zamiarach, przez którego przywódca trac...
36,72 zł
49,90 zł
Oszczędzasz: 13,18 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Wędrowcy dotarli na kres szlaku słońca, który przywitał ich nowym, obfitym w zwierzynę domem. Niestety wydarzenia tej niebezpiecznej podróży oraz pierwsze księżyce na nowych terytoriach doprowadziły do podziału między osadnikami. W sam środek konfliktu trafia Piorun - odtrącony syn Nieba Czystego. Targany wspomnieniami ich pierwszego spotkania, młody kocur decyduje się opuścić swój dom na wrzosowisku, aby pojednać się z ojcem. Jednak Skrzydło Szare, który wychował porzuconego Pioruna od kocięcia...
36,72 zł
49,90 zł
Oszczędzasz: 13,18 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
W obliczu zagrożenia środowiska naturalnego, kiedy młodzi aktywiści, jak Greta Thunberg, wzywają polityków i ludzi u władzy do zapobiegania katastrofie klimatycznej, ta książka pokazuje, że nawet małe zmiany przynoszą wielkie rezultaty i każdy z nas może odegrać ważną rolę w walce o los naszej planety. Nadzwyczajnie wspaniałe kobiety, które ratowały planetę to zbiór inspirujących opowieści o kobietach, które pragnęły chronić Ziemię i wszystkich jej mieszkańców. Pokonaj plastik i segreguj śmieci ...
22,92 zł
34,99 zł
Oszczędzasz: 12,07 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Długo skrywany sekret wywrócił życie rodzeństwa do góry łapami. Sójcze Pióro, Lwi Płomień i Ostrokrzewiasty Liść muszą się zmierzyć z druzgocącą prawdą na temat swojego prawdziwego pochodzenia i przedrzeć się przez sieć kłamstw swoich najbliższych. Tymczasem Klanu Pioruna próbuje odkryć, kto stoi za brutalnym morderstwem dokonanym na granicy z Klanem Wiatru.
"Przyznaję, że tym razem Wojownicy wywołują u czytelnika spory dreszczyk emocji. Wątek kryminalny został doskonale skonstruowany i nie...
36,72 zł
49,90 zł
Oszczędzasz: 13,18 zł
Cena sugerowana przez wydawcę