Opis
Profesjonalna ścieżka dźwiękowa dla osób uprawiających i prowadzących zajęcia Aerobicu z serii "X-Tremely Fun". Termin aerobik pochodzi od greckich słów aer (powietrze) i bios (życie), co oznacza, że aby być zdrowym należy dostarczać organizmowi tlen poprzez ruch czyli ćwiczenia gimnastyczne. Z punktu widzenia fizjologii człowieka aerobik można zdefiniować jako ćwiczenia fizyczne, podczas których większość energii niezbędnej do wykonania pracy mięśniowej powstaje w procesach tlenowych czyli aerobowych.
Aerobic ma na celu przede wszystkim poprawę sprawności i kondycji w czasie wysokiej intensywności ćwiczeń (z przerwami) oraz generalnie odchudzanie. Ma też zwiększać wytrzymałość organizmu, wzmocnić mięśnie oraz poprawić koordynację ruchową, a przede wszystkim osoba ma się przy tego typu ćwiczeniach zrelaksować i dobrze bawić. Materiał został podzielony na 3 części: Rozgrzewka (Worm Up), Ćwiczenia Właściwe (Cardio) oraz Wyhamowanie (Cool Down).
Inne tego autora
