Opis
Czy zdarza ci się myśleć, że jesteś człowiekiem w pewien sposób wybrakowanym i bezwartościowym? Czy wykazujesz przesadną wrażliwość na wszelkie formy krytyki, a zarazem czujesz skrępowanie, słysząc komplement lub pochwałę? Czy masz wrażenie, że większość ludzi radzi sobie z życiem lepiej niż ty?
Poczucie, że jest się gorszym od innych i niedopasowanym, często ma źródło w negatywnych doświadczeniach z dzieciństwa. Jeśli zdarzyło ci się dorastać w bardzo krytycznym, obwiniającym czy karzącym otoczeniu, to być może uważasz, że nie zasługujesz na miłość, a także odczuwasz silny wstyd z powodu rzekomych własnych wad. Deprecjonujesz siebie i pozwalasz innym, by czynili to samo. Masz przeświadczenie, że przeszkodą w budowaniu satysfakcjonujących relacji, znalezieniu szczęścia i osiągnięciu sukcesu w życiu jest jakaś twoja wewnętrzna skaza. Ciągle się obawiasz, że ludzie ją odkryją i uznają cię za osobę niekompetentną oraz niewartą szacunku. W efekcie często odczuwasz wstyd z powodu tego, kim jesteś. Bez względu na twoje sukcesy, troskę ze strony przyjaciół, pomyślny rozwój zawodowy czy miłość rodziny poczucie wadliwości ciągle w tobie istnieje i wydaje się odporne na wszelkie pozytywne doświadczenia życiowe, jakie stają się twoim udziałem. Jak się uwolnić od podtrzymujących je szkodliwych przekonań?
Autorzy odwołując się do zasad terapii schematów oraz terapii akceptacji i zaangażowania proponują sprawdzone metody leczenia ran z dzieciństwa, przeformułowania własnej historii i zwrócenia się ku własnym wartościom i celom. Pomogą ci odkryć, co ma dla ciebie największe znaczenie, i to będzie cię motywować do zmiany. Nauczysz się uwalniać z pułapek myślowych, które sprawiają, że przytłacza cię przygnębienie, poczucie beznadziei i zablokowania. Poznasz sposoby rozwijania elastyczności psychologicznej oraz uwalniania się od ograniczających cię przekonań i niezdrowych stylów radzenia sobie. Spojrzysz na siebie z życzliwością i współczuciem, co stanowi doskonałe antidotum na nadmierny samokrytycyzm.
Poczucie, że jest się gorszym od innych i niedopasowanym, często ma źródło w negatywnych doświadczeniach z dzieciństwa. Jeśli zdarzyło ci się dorastać w bardzo krytycznym, obwiniającym czy karzącym otoczeniu, to być może uważasz, że nie zasługujesz na miłość, a także odczuwasz silny wstyd z powodu rzekomych własnych wad. Deprecjonujesz siebie i pozwalasz innym, by czynili to samo. Masz przeświadczenie, że przeszkodą w budowaniu satysfakcjonujących relacji, znalezieniu szczęścia i osiągnięciu sukcesu w życiu jest jakaś twoja wewnętrzna skaza. Ciągle się obawiasz, że ludzie ją odkryją i uznają cię za osobę niekompetentną oraz niewartą szacunku. W efekcie często odczuwasz wstyd z powodu tego, kim jesteś. Bez względu na twoje sukcesy, troskę ze strony przyjaciół, pomyślny rozwój zawodowy czy miłość rodziny poczucie wadliwości ciągle w tobie istnieje i wydaje się odporne na wszelkie pozytywne doświadczenia życiowe, jakie stają się twoim udziałem. Jak się uwolnić od podtrzymujących je szkodliwych przekonań?
Autorzy odwołując się do zasad terapii schematów oraz terapii akceptacji i zaangażowania proponują sprawdzone metody leczenia ran z dzieciństwa, przeformułowania własnej historii i zwrócenia się ku własnym wartościom i celom. Pomogą ci odkryć, co ma dla ciebie największe znaczenie, i to będzie cię motywować do zmiany. Nauczysz się uwalniać z pułapek myślowych, które sprawiają, że przytłacza cię przygnębienie, poczucie beznadziei i zablokowania. Poznasz sposoby rozwijania elastyczności psychologicznej oraz uwalniania się od ograniczających cię przekonań i niezdrowych stylów radzenia sobie. Spojrzysz na siebie z życzliwością i współczuciem, co stanowi doskonałe antidotum na nadmierny samokrytycyzm.
Inne tego autora
Dane
produktu:
Seria Supersmyki została stworzona w odpowiedzi na potrzeby nauczycieli,
którzy poszukują kreatywnych rozwiązań oraz inspiracji do codziennej pracy z
przedszkolakami.
Publikacje przeznaczone są dla tych nauczycieli, którzy cenią sobie rzetelne
metodyczne wsparcie, a jednocześnie chcą korzystać z własnego doświadczenia i
sprawdzonych sposobów uczenia i wychowania.
Materiał przygotowany został w duchu pedagogiki twórczości i pedagogiki
zabawy.
Połączenie tych dwóch metod wspiera hol...
186,95 zł
Beyond to sześciopoziomowy kurs dla nastolatków, który koncentruje się na rozwoju wszystkich umiejętności językowych, jak również strategii i kompetencji niezbędnych w procesie uczenia się. Połączenie nauki języka i umiejętności miękkich sprawiają, że uczniowie nie tylko biegle posługują się językiem, ale są także pewni siebie, odpowiedzialni i samodzielni. Kurs jest bogato wyposażony w materiały multimedialne, m.in. w zeszyt ćwiczeń online zawierający zadania interaktywne, zestawienie wyników i...
87,00 zł
107,00 zł
Oszczędzasz: 20,00 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
14,82 zł
25,90 zł
Oszczędzasz: 11,08 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Kolorowe zabawy to doskonały pomysł na spędzanie wolnego czasu! Ciekawe, zajmujące kolorowanki to idealny sposób na nudę. Dostarczają wiele zabawy, rozwijają zdolności manualne, doskonalą umiejętność utrzymania się w konturach, a przede wszystkim poszerzają wiedzę o otaczającym świecie i wyobraźnię. ...
3,48 zł
5,21 zł
Oszczędzasz: 1,73 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Diodak zbudował dla Kwakerfellera wspaniały jacht i zaprosił Donalda, Daisy i Gogusia na wspólny rejs. Wszyscy świetnie się bawią i nie przeczuwają, co się za chwilę wydarzy.......
11,93 zł
16,99 zł
Oszczędzasz: 5,06 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
"Ulubione wierszyki... to seria książek dla najmłodszych czytelników - dzieci w wieku od 2 do 5 lat. Są wśród nich najbardziej znane i lubiane utwory Juliana Tuwima, Marii Konopnickiej, Aleksandra Fredry, Stanisława Jachowicza i Ignacego Krasickiego. Krótkie, wesołe wierszyki i rymowanki szybko wpadają w ucho maluchów i są łatwe do zapamiętania, a piękne i zabawne ilustracje dodatkowo przyciągną uwagę dzieci i uprzyjemnią lekturę. "Ulubione wierszyki... - zarówno przez dzieci, jak i rodziców - t...
8,33 zł
11,99 zł
Oszczędzasz: 3,66 zł
Cena sugerowana przez wydawcę