Opis
SPRAWNE CIAŁO OD STÓP DO GŁÓW ta książka podpowie, jak ćwiczyć, by skutecznie trenować wszystkie partie mięśni i osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Ponad 650 mięśni spełnia w naszym organizmie ważne zadania:
-wpływają na przemianę materii,
spalają substancje odżywcze i produkują energię,
ogrzewają,
wytwarzają substancje przekaźnikowe,
regulują czynność mózgu,
wspierają odporność immunologiczną,
chronią narządy wewnętrzne.
Aby ćwiczyć i stać się sprawnym, nie potrzeba żadnych zaawansowanych przyrządów ani osobistego trenera. Butelka wody albo schody to wystarczająca pomoc, by trenować określone sekwencje ruchów oraz skutecznie i precyzyjnie bodźcować pojedyncze mięśnie lub ich grupy. Zaprezentowany w książce trening mięśni opracowany przez eksperta w dziedzinie sportu pozwoli każdemu poprawić i wzmocnić:
sprawność,
wytrzymałość,
koordynację ruchową,
zmysł równowagi,
siłę mięśni,
a wszystko to dzięki urozmaiconym ćwiczeniom i sprawdzonym cyklom treningowym do przeprowadzenia w dowolnym czasie i w dodatku bez żadnych akcesoriów!
Ponad 650 mięśni spełnia w naszym organizmie ważne zadania:
-wpływają na przemianę materii,
spalają substancje odżywcze i produkują energię,
ogrzewają,
wytwarzają substancje przekaźnikowe,
regulują czynność mózgu,
wspierają odporność immunologiczną,
chronią narządy wewnętrzne.
Aby ćwiczyć i stać się sprawnym, nie potrzeba żadnych zaawansowanych przyrządów ani osobistego trenera. Butelka wody albo schody to wystarczająca pomoc, by trenować określone sekwencje ruchów oraz skutecznie i precyzyjnie bodźcować pojedyncze mięśnie lub ich grupy. Zaprezentowany w książce trening mięśni opracowany przez eksperta w dziedzinie sportu pozwoli każdemu poprawić i wzmocnić:
sprawność,
wytrzymałość,
koordynację ruchową,
zmysł równowagi,
siłę mięśni,
a wszystko to dzięki urozmaiconym ćwiczeniom i sprawdzonym cyklom treningowym do przeprowadzenia w dowolnym czasie i w dodatku bez żadnych akcesoriów!