Opis
Osoby zmagające się z zaburzeniami emocjonalnymi odczuwają silne, niechciane, przytłaczające emocje, które uniemożliwiają im osiąganie ważnych celów życiowych i obniżają komfort życia. Negatywnie odbierają własneprzeżycia, doświadczają dyskomfortu wywołanego przez powiązane z nimi doznaniafizyczne, są dla siebie bardzo surowe. Intensywnie odczuwają lęk, smutek, złość czy poczucie winy. W celu uniknięcia trudnych przeżyć podejmują działania, które chwilowo poprawiają samopoczucie, lecz na dłuższą metę prowadzą do nasilenia przykrych odczuć. Często cierpią też na zaburzenia współistniejące. Program terapeutyczny opisany w niniejszej książce jest przeznaczony dla osób dotkniętych zaburzeniami emocjonalnymi, takimi jak zaburzenie paniczne, fobia społeczna, zaburzenie lękowe uogólnione, zaburzenie stresowe pourazowe, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne oraz depresja. Pomaga lepiej zrozumieć odczuwane emocje i rozpoznać działania podejmowane w reakcji na nie. Zmierza do zmiany nawyków związanych z regulacją emocji, aby zmniejszyć intensywność i częstotliwość narzucających się, przytłaczających doświadczeń emocjonalnych. Uczy, że emocje nawet te trudne i niewygodne pełnią ważną funkcję, dlatego tak istotna jest ich akceptacja, pozwalająca zapanować nad odruchową reakcją, aby reagować skuteczniej. Cele programu terapeutycznego obejmują: lepsze zrozumienie własnych przeżyć emocjonalnych, dopuszczanie do siebie emocji oraz ich akceptowanie, podważanie automatycznych myśli i rozwijanie elastyczności poznawczej, wyeliminowanie emocjonalnego reagowania, oswojenie się z doznaniami fizycznymi wpływającymi na sposób przeżywania emocji, zwalczenie negatywnych, unikowych reakcji, reagowanie na emocje w konstruktywny sposób. Niniejszy poradnik stanowiący uzupełnienie podręcznika terapeuty służy do powtarzania i utrwalania informacji uzyskanych podczas sesji. Zawiera wszystkie materiały niezbędne do wykonywania zadań wyznaczonych przez terapeutę. Jest źródłem rzetelnej wiedzy dla osób uczestniczących w terapii, wspierając ich działania między sesjami. Uwzględniono w nim także wskazówki dotyczące zapobiegania nawrotom zaburzenia.
Inne tego autora
Bajki Mazajki otwierają dzieciom drogę do rozwijania spontanicznej aktywności twórczej w cudownym świecie bajek. Dzieci znajdą w tych książeczkach fascynujące opowieści i spotkają postacie o niezwykłych kształtach i kolorach. Będą mogły rysować, dorysowywać, wyszukiwać, kolorować, przyklejać, szkicować, mazać i kreślić ile dusza zapragnie. Bo Mazajka zaprasza dzieci do krainy wyobraźni i pomaga odkryć radość tworzenia. Uwaga! Nasze bajki to nie tylko superzabawa dla każdego dziecka! Rozwijają te...
6,99 zł
Pierwszy w 2017 r. numer dwumiesięcznika "Star Wars Komiks" trafił do sprzedaży! Znalazła się w nim obejmująca sześć zeszytów historia Eskadra Czarnych, pierwsza w nowym cyklu Poe Dameron poświęconym pilotowi Ruchu Oporu - jednemu z głównych bohaterów filmu Przebudzenie Mocy. Jest to pierwsza seria komiksowa bezpośrednio powiązana z tą filmową częścią Gwiezdnych wojen. Na zlecenie księżniczki Lei Poe Dameron, najlepszy pilot w galaktyce, wykonuje tajną misję, która zawiedzie go w miejsca o klucz...
13,44 zł
19,99 zł
Oszczędzasz: 6,55 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Niniejsza publikacja to wyjątkowa książka ukazująca postać Matki Bożej. Publikacja ta wpisuje się w cykl książek wydanych w serii Wszystko o... przybliżających Czytelnikowi wiarę katolicką oraz promujących uniwersalne wartości chrześcijańskie. Książki te zostały bardzo życzliwie przyjęte przez Czytelników, również tak wymagających, jakimi są kapłani czy biskupi, żywo przecież zainteresowani bliską im tematyka, bo związaną z pełniona przez nich posługą w Kościele katolickim. Wszystko o Matce Boże...
19,00 zł
19,99 zł
Oszczędzasz: 0,99 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Krótka Historia Starożytnych Cywilizacji to obrazkowa książka o fascynującym świecie starożytnych cywilizacji dla czytelników-oglądaczy od lat trzech. Krótka Historia Cywilizacji Starożytnych to osiem plansz z ilustracjami, które pokazują , jak żyli ludzie tysiące lat temu, co jedli, gdzie spali, w co się ubierali. Jak budowali bez dźwigów i podróżowali bez samochodów. Dowiesz się, jacy byli pomysłowi i sprawni. Na 8 rozkładówkach znajdziecie 8 scen z różnych starożytnych cywilizacji. Książka ma...
30,84 zł
41,90 zł
Oszczędzasz: 11,06 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
9,15 zł
11,90 zł
Oszczędzasz: 2,75 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Seria "Twoje Prawo"zawiera: Boldowanie najnowszych zmian Przypisy od Redakcji Czytelne hasła i teksty Indeks rzeczowy
21,53 zł
29,90 zł
Oszczędzasz: 8,37 zł
Cena sugerowana przez wydawcę