Opis
Najbardziej naturalnymi formami aktywności dla człowieka są: bieg, skok i rzut. Bieganie było jedną z umiejętności potrzebnych do życia, także duża siła, która gwarantowała pokaźne zdobycze na polowaniach.
Z biegiem czasu umiejętności i aktywności zmieniały się, a potrzeby ludzi stawały się bardziej zróżnicowane.
Człowiek zaczął intensywnie pracować, a co za tym szło, potrzebował wypoczynku w wolnym czasie.
Mając na uwadze różnorodność wykonywanych zajęć, każdy dysponował inną ilością czasu wolnego i przeznaczał go na inne
formy regeneracji. Jak wiadomo, wypoczynek może być bierny np. oglądanie telewizji, czytanie książki, opalanie się, gra w gry itd.,
oraz wypoczynek czynny np. spacery, jazda na rowerze, pływanie, fitness, marsze w góry, gra w badmintona itd.
W dobie, kiedy wszyscy mamy mało czasu, ruch jest bardzo ważny. Wiadomo, co powoduje deficyt aktywności fizycznej i jakie
są tego konsekwencje: cukrzyca, otyłość, zawał, bóle kręgosłupa, złe samopoczucie. Kolejne, bardziej szczegółowe skutki można wymieniać jeszcze długo. Dlatego należy pamiętać o regularnej aktywności fizycznej, która zapobiegnie wielu problemom. Nie tylko zdrowotnym.
Niniejszy skrypt jest zbiorem teoretycznych, a przede wszystkim praktycznych propozycji wykorzystania fitnessu jako formy aktywności
fizycznej i ruchowej zarówno w ćwiczeniach indywidualnych, jak i grupowych.
Z biegiem czasu umiejętności i aktywności zmieniały się, a potrzeby ludzi stawały się bardziej zróżnicowane.
Człowiek zaczął intensywnie pracować, a co za tym szło, potrzebował wypoczynku w wolnym czasie.
Mając na uwadze różnorodność wykonywanych zajęć, każdy dysponował inną ilością czasu wolnego i przeznaczał go na inne
formy regeneracji. Jak wiadomo, wypoczynek może być bierny np. oglądanie telewizji, czytanie książki, opalanie się, gra w gry itd.,
oraz wypoczynek czynny np. spacery, jazda na rowerze, pływanie, fitness, marsze w góry, gra w badmintona itd.
W dobie, kiedy wszyscy mamy mało czasu, ruch jest bardzo ważny. Wiadomo, co powoduje deficyt aktywności fizycznej i jakie
są tego konsekwencje: cukrzyca, otyłość, zawał, bóle kręgosłupa, złe samopoczucie. Kolejne, bardziej szczegółowe skutki można wymieniać jeszcze długo. Dlatego należy pamiętać o regularnej aktywności fizycznej, która zapobiegnie wielu problemom. Nie tylko zdrowotnym.
Niniejszy skrypt jest zbiorem teoretycznych, a przede wszystkim praktycznych propozycji wykorzystania fitnessu jako formy aktywności
fizycznej i ruchowej zarówno w ćwiczeniach indywidualnych, jak i grupowych.
Inne tego autora
MEGA! to czterotomowy kurs języka niemieckiego dla uczniów liceów i techników. Kurs przeznaczony jest dla uczniów rozpoczynających naukę języka niemieckiego jako drugiego języka obcego oraz dla uczniów kontynuujących naukę języka niemieckiego jako drugiego języka obcego po klasach 7-8 szkoły podstawowej, zgodnie z wariantami III.2.0 i III.2 podstawy programowej....
43,70 zł
Kim jest tajemniczy Wynalazca i dlaczego porywa dzieci? Żeby rozwikłać tę zagadkę, Kamala Khan przeszukuje kanały pod New Jersey, gdzie spotyka potwory z miejskich legend... oraz Wolverine'a, który prowadzi własne śledztwo. Tymczasem wieść o pojawieniu się nowej superbohaterki dociera do królowej Inhumans... ...
28,07 zł
39,99 zł
Oszczędzasz: 11,92 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Lista utworów:
1. Jadę na Śląsk
2. Kochaj
3. Moje drzewo i park
4. Taka mała stacja
5. 4 na 5
6. Biały dom i św. Jan
7. Mary Danced with Soldiers
8. Ciepłe piwo i zimne kobiety
9. Bo Ty dobrze wiesz
10. Czerwony wóz
11. Damy mojego serca
12. Legenda europejskiego cowboya
13. Los kierowcy
14. Down South Jukin'
15. Amarillo by Morning
16. Pani Marysia
17. Nie było byle jak
18. Costerina...
18,08 zł
19,35 zł
Oszczędzasz: 1,27 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Wydawnictwo Homo Dei zaprasza do podążenia za cierpiącym Jezusem Chrystusem na Jego drodze krzyżowej. W tej wędrówce towarzyszyć nam będzie św. Faustyna Kowalska. Droga krzyżowa była dla Świętej codziennością zarówno jako przedmiot rozważania, jak i rzeczywistość przeżywana osobiście bolesna i zarazem radosna. Sama doświadczyła słuszności słów Jezusa: Jarzmo moje jest słodkie, a moje brzemię lekkie (Mt 11, 30). Zawarte w tej kieszonkowej książeczce rozważania można mieć zawsze pod ręką, by szcze...
3,53 zł
4,30 zł
Oszczędzasz: 0,77 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Kredki już czekają, ZWIERZAKI zapraszają, BRZDĄCE KOLORUJĄ! Te poręczne zeszyciki to pomysł na chwilę rozrywki i relaksu dla malucha w każdych okolicznościach: w domu, w podróży, w poczekalni. Znajdziecie w nich: ? przyjazne obrazki ? by uwrażliwić na szczegóły, formy i wielkości, ? urocze naklejki ? by pomóc dobrać kolory, ? ciekawe pytania ? by rozwijać spostrzegawczość. Brzdące bawią się na sto dwa z barwami i kształtami!...
2,64 zł
3,58 zł
Oszczędzasz: 0,94 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Klasyka francuskojęzycznej fantasy! Pierwszy tom serii o przygodach wojownika Bragona i księżniczki Mary. Raz na trzynaście lat w Marchii Pienistych Zasłon odbywa się święto chityniaków. Przybywają wszyscy mieszkańcy tej krainy, nawet pasterze z dalekich pograniczy. Wśród widzów po raz pierwszy jest Bragon - młody, spragniony przygód chłopak, który opuścił swój dom rodzinny. Świętowanie przebiega bez zakłóceń do momentu, gdy przerażonym widzom ukazuje się gigantyczny wężoryb atakujący książęcą t...
24,56 zł
34,99 zł
Oszczędzasz: 10,43 zł
Cena sugerowana przez wydawcę