Opis
Kompleksowy przewodnik o tym, jak zbudować masę mięśniową, rozwinąć rzeźbę i spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, opierając się wyłącznie na 12-minutowych sesjach treningowych możliwych do przeprowadzenia niekoniecznie na siłowni, lecz w domu lub plenerze i z wykorzystaniem podstawowego sprzętu (hantle, sztanga, drążek, piłka medyczna, mata). Publikacja adresowana do kobiet i mężczyzn, którzy nie mają czasu, chęci lub możliwości ponosić dużych nakładów czasowych na ćwiczenia, a pomimo to nie chcą rezygnować z szansy na metamorfozę. W książce zrezygnowano z porad z zakresu diety i suplementacji. Jest w niej tylko to, co niezbędne, żeby wywołać zauważalne skutki anatomiczne, nie wychodząc z treningiem poza objętość 12 minut. Obecne na rynku poradniki przemiany wymagały wdrożenia w życie drakońskich zmian poczynając od zmiany diety, a kończąc na wygospodarowaniu na trening kilku godzin w tygodniu. W praktyce niewiele osób jest w stanie wytrzymać ten reżim i szybko porzuca realizację planu treningowego (lub wręcz nigdy nie czuje gotowości, żeby go rozpocząć). 12 minut na
trening" oferuje zmiany wolniejsze i mniej widoczne, ale nie tak inwazyjne, przez co zawarty w poradniku plan treningowy ma szansę stać się trwałym elementem rozkładu dnia zwykłego" nie cierpiącego na nadmiar wolnego czasu, a nawet nieco leniwego czytelnika.
trening" oferuje zmiany wolniejsze i mniej widoczne, ale nie tak inwazyjne, przez co zawarty w poradniku plan treningowy ma szansę stać się trwałym elementem rozkładu dnia zwykłego" nie cierpiącego na nadmiar wolnego czasu, a nawet nieco leniwego czytelnika.
Inne tego autora
Słownik zawiera ponad 22 000 słów i zwrotów przydatnych w najważniejszych sytuacjach życiowych oraz pomocnych w konwersacji na ogólne tematy i jest przeznaczony dla osób przebywających we Francji, uczących się języka francuskiego oraz posługujących się często językiem francuskim na podstawowym i średnim poziomie zaawansowania. Słownik może być również przydatny dla osób wyjeżdżających do Francji, zarówno w celach turystycznych jak i zawodowych. W pierwszej części znajduje się słownik polsko-fran...
18,92 zł
29,40 zł
Oszczędzasz: 10,48 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Tut! Tut! Wszyscy gotowi! No to ruszamy! Wybierz się w podróż wielkim czerwonym autobusem, żeby odkryć park, sklep, dworzec, szpital, remizę strażacką i szkołę! Z mądrej i zabawnej książki z okienkami dowiesz się wielu ciekawych rzeczy o tych wszystkich miejscach. Wystarczy, że odkryjesz okienko. Dzięki zabawie Odszukaj na każdej stronie dzieci z przyjemnością będą odkrywać świat przedstawiony w tej fascynującej książce i ćwiczyć spostrzegawczość. ...
25,19 zł
34,99 zł
Oszczędzasz: 9,80 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
25,98 zł
39,99 zł
Oszczędzasz: 14,01 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Winne szlaki to książka dla miłośników podróży i wina. Pozwala na odkrycie najbardziej ekscytujących regionów winiarskich na świecie oraz winiarzy z najlepszych winnic. To gotowy plan na 52 weekendy spędzone na degustacji win pełen profesjonalnych ocen winnic, map i praktycznych informacji, gdzie się zatrzymać i jeść, oraz oczywiście czego się napić. ...
35,04 zł
59,90 zł
Oszczędzasz: 24,86 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Jednotomowe wydanie Pisma Świętego w najlepszym, według biblistów, przekładzie z języków oryginalnych, ze znakomitym, obszernym komentarzem, w trwałej i eleganckiej jasnej oprawie.
Zawiera:
- wstęp do każdej księgi,
- tekst opatrzony starannie opracowanymi przypisami,
- zrozumiały język,
- nowy, zaktualizowany przekład (2004).
Do każdego egzemplarza dołączona jest pamiątka przyjęcia Pierwszej Komunii Świętej, która podkreśla wartość przyjętego sakramentu.
Dodatkowo wydanie wzbogacone o 16...
33,77 zł
45,90 zł
Oszczędzasz: 12,13 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Gry i zadania dla wszystkich kumpli Mikołajka! Każdy by chciał chodzić do szkoły z Mikołajkiem. Teraz możecie sobie z nim przynajmniej porozwiązywać zadania. Będzie zabawnie! ...
11,15 zł
14,90 zł
Oszczędzasz: 3,75 zł
Cena sugerowana przez wydawcę