Opis
Zespół jelita drażliwego sprawia, że życie staje się uciążliwe i frustrujące. To i inne schorzenia przewodu pokarmowego, jak nieswoiste zapalenie jelit, celiakia czy alergie pokarmowe, wymuszają na pacjencie stosowanie rygorystycznej diety eliminacyjnej. Niestety, nie zawsze można w łatwy sposób określić produkty powodujące dolegliwości. Dla tych osób rozwiązaniem często staje się dieta, która polega na przyjmowaniu jak najmniejszych ilości niektórych węglowodanów, określanych akronimem FODMAP: fermentujących oligosacharydów, disacharydów, monosacharydów oraz polioli. Związki te u wielu osób z zespołem jelita drażliwego powodują nasilenie nieprzyjemnych objawów. Problem tkwi w tym, że dieta większości z nas obfituje w FODMAP i nie jest łatwo wykluczyć je z talerza. Dzięki tej książce dowiesz się, jak wdrożyć dietę eliminującą FODMAP i przy okazji nie pozbawić się radości z wyśmienitych posiłków. W ten sposób powinno Ci się udać zmniejszyć nasilenie nieprzyjemnych dolegliwości, a równocześnie żywić się w sposób zdrowy i satysfakcjonujący. Najpierw określisz, który z planów żywienia najlepiej odpowiada Twoim potrzebom, później wyeliminujesz z diety najbardziej niewskazane produkty i wreszcie osiągniesz najważniejszy cel: zidentyfikujesz pokarmy wywołujące u Ciebie objawy chorobowe oraz te, które możesz spożywać bezpiecznie. Poza rzetelną wiedzą znajdziesz tu całe mnóstwo znakomitych przepisów. Nie zabrakło wskazówek ułatwiających modyfikację posiłków, tak aby w jak najlepszy sposób dopasować je do swoich specyficznych potrzeb. Dzięki tej książce dowiesz się: czym jest FODMAP i jak wpływa na rozwój dolegliwości przewodu pokarmowego jak sprawdzić, które składniki pokarmowe powodują dolegliwości który plan żywienia będzie optymalny dla Ciebie w jaki sposób skutecznie wdrożyć dietę jak przyrządzać pyszne dania z minimalną zawartością FODMAP Jedz zdrowo i ciesz się każdym pysznym posiłkiem! O autorach Karen Frazier jest specjalistką od żywienia i fitnessu. Opracowuje przepisy dla pacjentów, którzy muszą przestrzegać restrykcyjnych diet. Jej celem i pasją jest sprawianie, aby dieta nawet poważnie chorych osób była zarówno zdrowa, jak i satysfakcjonująca. Laura Manning jest dietetyczką, która od kilkunastu lat zajmuje się pacjentami z zespołem jelita drażliwego, nieswoistym zapaleniem jelit czy celiakią. Specjalizuje się w prostych i skutecznych rozwiązaniach, dzięki którym poprawia się zdrowie chorych, nawet w przypadku poważnego niedożywienia.
Inne tego autora
Czym jest uzdrawianie za pomocą energii?
Uzdrawianie za pomocą energii to techniki i praktyki pozwalające na manipulowanie subtelnym przepływem energii w ciele. Każda z tych technik wpływa na siłę życiową człowieka, ponieważ usuwa różnego rodzaju zatory oraz równoważy nadmierne wibracje. Do najpopularniejszych holistycznych metod uzdrawiania energią należą: bioenergoterapia, reiki, litoterapia, aromaterapia i uzdrawianie dźwiękiem. Najczęściej używa się ich do usuwania schorzeń poprzez korygowan...
33,86 zł
49,90 zł
Oszczędzasz: 16,04 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Zmień swoje życie za pomocą alchemii! Poznaj podstawy alchemii i pracy z energiąPrawdopodobnie słyszałeś o alchemii jako o matce wielu współczesnych nauk. Prawdopodobnie wiesz również, że głównym celem alchemików było odkrycie metody przemiany metali nieszlachetnych (jak na przykład ołowiu) w postać doskonałą (złoto czy słynny kamień filozoficzny). Czy wiesz jednak, że zasady alchemii można zastosować również do przemiany na poziomie mentalnym, duchowym i emocjonalnym? Proces osobistej alch...
26,67 zł
39,30 zł
Oszczędzasz: 12,63 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Litoterapia czyli uzdrawianie kamieniamiPraktycznie wszystkie starożytne cywilizacje doceniały piękno kamieni oraz ich wyjątkową energię, której wibracja pomaga uzdrowić ciało, umysł i ducha. Egipcjanie, Grecy, Chińczycy czy mieszkańcy Mezopotamii wierzyli w lecznicze właściwości kamieni szlachetnych, kruszyli odpowiedni minerał na proch i podawali go choremu. Obecnie używanie ich do działań terapeutycznych nazywa się litoterapią, która stanowi prężnie rozwijającą się gałąź medycyny altern...
36,98 zł
54,50 zł
Oszczędzasz: 17,52 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Autorka jest intuicyjną uzdrowicielką energetyczną, medium, bestsellerową pisarką oraz muzykiem. Napisała nie tylko wiele książek, ale również setki artykułów. Teraz dzieli się z Tobą swoją wiedzą dotyczącą Reiki. Zbiór technik terapeutycznych opartych na Reiki uzdrowi Twoje ciało, umysł i duszę. Jeśli dopiero odkryłeś tę metodę, zapewne zastanawiasz się, jak zastosować wiedzę teoretyczną w praktyce i zacząć uzdrawiać siebie i innych. Jeśli już praktykujesz Reiki, zapewne chętnie rozszerzysz jej...
30,14 zł
44,40 zł
Oszczędzasz: 14,26 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
28,48 zł
39,90 zł
Oszczędzasz: 11,42 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Czym są czakry i dlaczego brak równowagi czakralnej jest niebezpiecznyCzakry to centra energetyczne zlokalizowane w twoim ciele. Służą do pobierania, przetwarzania i rozprowadzania energii życiowej po całym organizmie. Łączą fizyczne ,,ja", czyli ciało i umysł z eterycznym ,,ja", czyli emocjami i duchem. Aby pomiędzy ciałem, umysłem, emocjami i duchem zachodziła optymalna interakcja, czakry muszą być zrównoważone. Brak równowagi może skutkować nadmierną lub zbyt małą aktywnością czakr, a n...
50,69 zł
74,70 zł
Oszczędzasz: 24,01 zł
Cena sugerowana przez wydawcę