Opis
Twój system nerwowy i organizm potrafią i jedno, i drugie. Z jednej strony mogą być całkowicie rozbudzone i osiągać najwyższą sprawność w sferze psychicznej i fizycznej. Z drugiej strony pozostawać w bezruchu i pogrążać się w stanach głębokiego relaksu. Jednak dla zdrowia najlepiej jest, gdy jesteś w stanie płynnie poruszać się między stanem aktywnym i pasywnym. Niestety, typowe codzienne życie oferuje więcej okazji do denerwowania się i wzburzenia niż okresów odpoczynku i regeneracji. Coraz większego znaczenia nabiera zatem umiejętność odreagowania, czyli świadomej samoregulacji. Centralną rolę w tym procesie odgrywają autonomiczny układ nerwowy (zwany również przywspółczulnym) i nerw błędny (nervus vagus). Dzięki tej książce odkryjesz, jak odnaleźć tę równowagę przy pomocy nerwu błędnego!
Nerw błędny za co odpowiada i dlaczego jest superbohaterem?
Dlaczego nerw błędny jest taki ważny? Otóż nervus vagus to najdłuższy nerw w twoim ciele. Biegnie od mózgu, przez kręgosłup aż do narządów wewnętrznych dociera do wszystkich najważniejszych organów. Kontroluje pracę układów oddechowego i pokarmowego, a nawet serca (spowalnia jego pracę). Ma znaczący wpływ na twoją odporność, ponieważ uruchamia mechanizmy przeciwzapalne. Uczestniczy w regulacji procesów trawienia rozluźnia zwieracz żołądka, kontroluje poziom kwasu solnego i żółci. Odpowiada za powstawanie odruchu wymiotnego, skurcze przepony, poziom insuliny, a nawet ciśnienie tętnicze. Dzięki acetylocholinie inicjuje stan relaksu i zapewnia odpoczynek oraz uczucie odprężenia po wysiłku i stresie.
Jak widzisz, ten cichy superbohater odpowiada nie tylko za twoje zdrowie fizyczne. Ma również wpływ na samopoczucie i przeżywane emocje. Jeśli jest właściwie stymulowany, jesteś zdrowy i odprężony. Jednak jeśli praca autonomicznego układu nerwowego jest rozregulowana, zaczynasz chorować. Dowiedz się, jak aktywować nerw błędny, i zyskaj umiejętność świadomej samoregulacji.
Aktywny nerw błędny wpływa na twoją odporność, układ oddechowy, pracę jelit i samopoczucie
Terapia nerwu błędnego zacznij od podstaw teoria poliwagalna
Nauczy cię tego dr med. Ellen Fischer, specjalistka medycyny fizykalnej i rehabilitacyjnej. W swojej książce przedstawia autonomiczny układ nerwowy oraz trzy jego części: stary układ przywspółczulny, współczulny układ nerwowy i nowy układ przywspółczulny. W przejrzysty sposób opisuje ich funkcje oraz objawy nadmiernego pobudzenia każdego z nich. Dzięki temu w łatwy sposób będziesz mógł dokonać diagnozy swojego zdrowia. Dowiesz się również, jak wygląda stan równowagi między układami. Poznasz teorię poliwagalną i odkryjesz, jak wielki wpływ na prawidłowe funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego ma udana więź między rodzicami a dzieckiem oraz nawiązywanie kontaktów społecznych.