Szukaj Szukaj
KSIĄŻKILiteraturaPsychiatria
Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program...
-12%

Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program...

Mark Williams

Wydawnictwo:Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Autor: Mark Williams
Liczba stron: 240
Oprawa: broszurowa
Rok wydania w Polsce: 2016
Format: 20,5x29 cm
EAN:9788323340393
Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program...
Cena sugerowana przez wydawcę:
50,49
44,31
Oszczędzasz: 6,18

Opis

Terapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie.
Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy proponują konkretne ćwiczenia rozwijania uważności na każdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyślenia i wątpliwości, narzędzia pozwalające na śledzenie swoich postępów oraz pomocne komentarze, prowadzą krok po kroku do zmiany. Instrukcje do ćwiczeń uważności zostały zawarte na płycie dołączonej do publikacji.

Opinie

Inne tego autora

Ta strona wykorzystuje ciasteczka lub podobne technologie do przechowywania informacji. Brak zmiany w ustawieniach przeglądarki oznacza zgodę na to. Więcej w naszej polityce prywatności.