Opis
Bezcenny przewodnik dający podstawową wiedzę jak przygotować plan treningu.
Odkryj radość i zdrowotne korzyści płynące z biegania!
Biegaj z najlepszymi!
Na pewno wiesz, że bieganie to znakomity sposób na ucieczkę przed chorobami, poprawę kondycji i samopoczucia.
Ta wypełniona wskazówkami i technicznymi opisami książka oferuje ci:
- porady dotyczące ułożenia idealnego programu treningowego, odpowiedniego do twojego wieku i poziomu sprawności fizycznej,
- szczegółowy opis potrzebnej do biegania odzieży sportowej, butów oraz przydatnych gadżetów,
- zalecenia, jak wybrać odpowiednią porę dnia i miejsce, w którym warto biegać, by robić to bezpiecznie,
- wskazania dotyczące wyznaczania celów, utrzymywania motywacji oraz biegania w grupie,
- ćwiczenia pomagające uniknąć kontuzji oraz sugestie, jak sobie radzić z urazami, przydatne, jeśli nie chcesz rezygnować z treningów,
Odkryj radość i zdrowotne korzyści płynące z biegania!
Biegaj z najlepszymi!
Na pewno wiesz, że bieganie to znakomity sposób na ucieczkę przed chorobami, poprawę kondycji i samopoczucia.
Ta wypełniona wskazówkami i technicznymi opisami książka oferuje ci:
- porady dotyczące ułożenia idealnego programu treningowego, odpowiedniego do twojego wieku i poziomu sprawności fizycznej,
- szczegółowy opis potrzebnej do biegania odzieży sportowej, butów oraz przydatnych gadżetów,
- zalecenia, jak wybrać odpowiednią porę dnia i miejsce, w którym warto biegać, by robić to bezpiecznie,
- wskazania dotyczące wyznaczania celów, utrzymywania motywacji oraz biegania w grupie,
- ćwiczenia pomagające uniknąć kontuzji oraz sugestie, jak sobie radzić z urazami, przydatne, jeśli nie chcesz rezygnować z treningów,
Inne tego autora
Drobne zbiorki sentencji w pozłacanej oprawie. Niosą w sobie treści, które mogą pomóc w przemianie nastawienia do życia. Poręczny format sprawia, że zmieszczą się w kieszeni tak, aby można było z nich skorzystać w każdej chwili. ...
15,08 zł
20,95 zł
Oszczędzasz: 5,87 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Projektowanie i dekorowanie wnętrz - szycie - szydełkowanie - haftowanie - robótki na drutach - techniki zdobnicze. Wyjątkowa książka dla każdego - pomoże rozwiązać domowe problemy. W jaki sposób optycznie skorygować przestrzeń oraz podkreślić jej funkcję i charakter? Co brać pod uwagę, urządzając pokój dziecka? Jak wykonać dekoracyjny obrus lub kapę na łóżko? Jakie materiały i narzędzia zastosować do renowacji drewna?
NIEZASTĄPIONA KSIĄŻKA W KAŻDYM DOMU! ZOBACZ, JAK ŁATWO MOŻESZ UPIĘKSZYĆ SWOJ...
15,19 zł
19,99 zł
Oszczędzasz: 4,80 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
17,03 zł
24,90 zł
Oszczędzasz: 7,87 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Książka zawierająca mnóstwo stron do kolorowania i zadań skierowanych do dzieci w wieku przedszkolnym. Dzięki nim dziecko rozwija podstawowe umiejętności manualne, spostrzegawczość i logiczne myślenie.
Zapraszamy do wspólnej zabawy!...
13,07 zł
15,50 zł
Oszczędzasz: 2,43 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Seria Poznajemy pojazdy to zbiór 8 książek dla dzieci, przedstawiających historie małych bohaterów, poznających pojazdy. Rymowane wierszyki pozwolą najmłodszym przeżyć niesamowite przygody, m.in. z koparką, pociągiem czy śmieciarką. Ta edukacyjna seria nie tylko przekaże niezbędne informacje o każdym pojeździe, ale także pozwoli spędzić dzieciom i rodzicom radosne chwile z książką. Niezwykłe historie i barwne ilustracje ułatwią najmłodszym poznawanie świata....
7,19 zł
9,99 zł
Oszczędzasz: 2,80 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Cenne źródło informacji. Uczy i rozwija zainteresowania. Zawiera wiele barwnych ilustracji i zdjęć.
26,68 zł
44,90 zł
Oszczędzasz: 18,22 zł
Cena sugerowana przez wydawcę