Opis
BARRE - NAJPOPULARNIEJSZY TREND W FITNESSIE
Trening przygotowała Mariola Bojarska-Ferenc, a poprowadziła go wraz z Piotrem Lewandowskim. Prowadzący udowadniają, że ćwiczenia łączą pokolenia.
BARRE to system ćwiczeń oparty na balecie klasycznym. Łączy również elementy jogi, pilatesu, fitnessu i treningów kondycyjnych.
Ćwicząc trening Barre 3 razy w tygodniu:
uzyskasz jędrne pośladki, zgrabne nogi i piękny brzuch
poprawisz kondycję
schudniesz
Trening trwa 60 minut. Możesz go ćwiczyć w całości albo wykonać 10-minutowe segmenty ćwiczeń na poszczególne partie ciała.
BARRE WSPANIALE DZIAŁA NA CAŁE CIAŁO, PROPORCJONALNIE JE MODELUJE, ROZCIĄGA I WZMACNIA MIĘŚNIE!
Trening przygotowała Mariola Bojarska-Ferenc, a poprowadziła go wraz z Piotrem Lewandowskim. Prowadzący udowadniają, że ćwiczenia łączą pokolenia.
BARRE to system ćwiczeń oparty na balecie klasycznym. Łączy również elementy jogi, pilatesu, fitnessu i treningów kondycyjnych.
Ćwicząc trening Barre 3 razy w tygodniu:
uzyskasz jędrne pośladki, zgrabne nogi i piękny brzuch
poprawisz kondycję
schudniesz
Trening trwa 60 minut. Możesz go ćwiczyć w całości albo wykonać 10-minutowe segmenty ćwiczeń na poszczególne partie ciała.
BARRE WSPANIALE DZIAŁA NA CAŁE CIAŁO, PROPORCJONALNIE JE MODELUJE, ROZCIĄGA I WZMACNIA MIĘŚNIE!
Inne tego autora
Mariola Bojarska-Ferenc, dziennikarka i trenerka fitness, staje się Twoim osobistym motywatorem do zdrowego życia i przypominajką, że każdego dnia warto zrobić coś dla siebie. Dzieli się przepisami na swoje ulubione, zdrowe dania, prezentuje zestawy prostych ćwiczeń oraz mobilizuje do działania, byś na koniec roku zauważyła jak bardzo udało Ci się odmienić własne życie. Z tym kalendarzem: - poprawisz wygląd swojego ciała, - stracisz zbędne kilogramy, - zyskasz więcej energii, - poczujesz się zdr...
35,93 zł
49,90 zł
Oszczędzasz: 13,97 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Trener życia to książka dla kobiet nowoczesnych.
Pełna energii i pozytywnych emocji Mariola Bojarska-Ferenc przekonuje, że da się pogodzić różne dziedziny życia i nie oszaleć. Pokazuje, jak być silną, nie poddawać się, walczyć o swoje marzenia.
Wprowadza czytelniczki w tajniki work-life balance'u, welnessu, podpowiada, jak żyć zdrowo, troszczyć się o ciało i duszę, służy pomocą w kreowaniu wizerunku.
Książka zawiera prawdziwe, dotychczas nieznane historie z życia autorki....
36,78 zł
42,90 zł
Oszczędzasz: 6,12 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Nie jest za późno! Ani na miłość, ani na fascynującą pracę, ani na realizację życiowych pasji! Klub 50+ Marioli Bojarskiej-Ferenc jest dedykowana kobietom, które mają apetyt na życie, chcą być nowoczesne, modne, seksowne. Autorka sama jest żywym tego przykładem. Przekonuje, że życie nie kończy się po pięćdziesiątce, że kobietom dojrzałym nie pozostają jedynie kapcie i czytanie wnukom bajek. Pokażę ci, że może być inaczej - pisze we wstępie. Radzi, jak zatroszczyć się o ciało i duszę, by być kobi...
22,42 zł
34,90 zł
Oszczędzasz: 12,48 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
25,07 zł
34,90 zł
Oszczędzasz: 9,83 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Mariola Bojarska-Ferenc dziennikarka i trenerka fitness. Autorka ponad 2 000 programów telewizyjnych promujących zdrowy styl życia oraz wielu książek i płyt DVD z ćwiczeniami. Uczestniczka ponad 40 000 kongresów amerykańskich organizacji zajmujących się rozwojem zdrowia i fitnessu IDEA i ECA. Chciałabym, żeby ta książka stała się dla Ciebie, drogi Czytelniku, przewodnikiem po zdrowej i smacznej kuchni. Przedstawiam sposoby na stworzenie najprostszych sałat, dań bez soli, podaję przepisy na śniad...
27,43 zł
49,90 zł
Oszczędzasz: 22,47 zł
Cena sugerowana przez wydawcę
Książka jest poradnikiem dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą doładować swoje akumulatory oraz zmienić styl życia na lepszy.
Znana propagatorka zdrowego stylu życia próbuje przybliżyć czytelnikom filozofię wellness, czyli dobrego życia. To znacznie więcej niż właściwa dieta i porcja ruchu, masaże i wizyty w spa. Podpowiada, co robić, by poczuć się pewniej i osiągnąć sukces na różnych płaszczyznach życia: zawodowej, prywatnej, emocjonalnej, finansowej.
Rozmawia ze specjalistami z dziedziny żywienia...
31,75 zł
44,99 zł
Oszczędzasz: 13,24 zł
Cena sugerowana przez wydawcę